Resep Nutrishake Strawberry Delight

Setelah di ingat-ingat, hampir 3 tahun, saya berhenti merokok. Dan.. semakin menjadilah kebiasaan nyemil hampir setiap saat. Alhasil, lingkar pinggang pun membesar. Sehat memang berhenti merokok tapi kebiasaan nyemil gorengan, makanan manis, snack sama sekali tidak sehat.

Awal bulan, memulai pola hidup sehat dan bertekat menurunkan berat badan secara sehat dengan panduan Roadmap Wellness Nutrishake. Walaupun masih berjalan 3 minggu, sudah mulai terlihat hasilnya. Dalam posting lain akan dibahas perubahannya. 

Posting kali ini, saya akan membagikan resep Nutrishake yang simpel dan cepat, sangat pas di nikmati sebagai cemilan sehat maupun sebagai sarapan sehat. 

Kok bisa menggantikan sarapan? Karena nutrisi yang terkandung di dalamnya sudah lengkap tapi low GI, rendah kalori, hanya 65 kkal (setara dengan sebuah apael) dan kaya akan serat sehingga sudah bisa memuaskan rasa lapar sampai makan siang tiba.

Strawberry Delight

Takaran satu porsi

Bahan:

1 scoop (18 g) Nutrishake Strawberry

150 ml air dingin atau susu rendah lemak (0,5%)

3-4 buah strawberry segar

Cara membuat:

Campur semua bahan dan blender kemudian sajikan.

Kalori per porsi:

1 scoop (18 g) Nutrishake Strawberry = 65 kkal

150 ml air dingin atau susu rendah lemak (0,5%) = 57 kkal

3-4 buah strawberry segar = 20 kkal

TOTAL: 142 kkal

Bagi saya yang berkeinginan menurunkan berat badan, konsumsi Nutrishake juga 30 menit sebelum makan siang. Hal ini berguna saat makan siang, tidak terlalu menyantap makanan tinggi karbohidrat. Cara aman dan sehat mengontrol berat badan ideal tanpa rasa lapar. 

Heathy life begin with what do you eat
http://bit.ly/Mt9MUh


Sumber:
Resep dan foto diambil dari "Shake a Recipe Book by Brian Martensen, Executive chef responsible for development of new food products, Igelosa Life Science Community. Former representative, Swedist National Culinary Team 2009"