Resep Nutrishake Apple Delicious

Semangat 45 untuk mengidealkan berat badan tapi tanpa rasa lapar.. resep berikut selain meredam rasa lapar juga menumbuhkan semangat dengan aromanya yang menyegarkan.

Resep Nutrishake Strawberry Delight

Setelah di ingat-ingat, hampir 3 tahun, saya berhenti merokok. Dan.. semakin menjadilah kebiasaan nyemil hampir setiap saat. Alhasil, lingkar pinggang pun membesar. Sehat memang berhenti merokok tapi kebiasaan nyemil gorengan, makanan manis, snack sama sekali tidak sehat.

Awal bulan, memulai pola hidup sehat dan bertekat menurunkan berat badan secara sehat dengan panduan Roadmap Wellness Nutrishake. Walaupun masih berjalan 3 minggu, sudah mulai terlihat hasilnya. Dalam posting lain akan dibahas perubahannya. 

Posting kali ini, saya akan membagikan resep Nutrishake yang simpel dan cepat, sangat pas di nikmati sebagai cemilan sehat maupun sebagai sarapan sehat. 

Memahami tabir surya dan angka SPF

Bagi kita yang berada di negara tropis dimana sinar matahari berlimpah sepanjang tahun harus lebih memperhatikan kesehatan kulit saat berada di bawah sinar matahari. Banyak dari kita yang kurang perduli, memang secara alami kulit orang yang berada di daerah tropis sudah di ciptakan memiliki perlindungan terhadap paparan sinar matahari, yaitu kulit yang coklat atau kuning langsat sebagai indikasi sel melanin yang memblok sinar matahari berlebih terserap lebih dalam ke dalam lapisan kulit.

Akan tetapi main set wanita Indonesia terutama, bahwa kulit putih itu lebih cantik membuat wanita selalu berusaha memutihkan kulitnya dengan produk perawatan kulit yang umumnya memperkecil dan menghambat perkembangan sel melanin tadi. Saya tidak akan membahas hal itu tidak benar tapi saya akan coba memaparkan cara mencegah hal-hal yang tidak di inginkan saat sel melamin berkurang maka kulit akan semakin sensitif terhadap paparan sinar matahari. Jadi perawatan terhadap kulit pun akan sedikit berbeda.

Perawatan kaki penting loh..

Beberapa waktu yang lalu, saya pernah posting cara mengatasi tumit pecah-pecah. Nah salah satunya pakai krim pelembab yang dipakai sebelum tidur. Fungsinya sepanjang malam kaki ter-nutrisi, emang muka aja yang butuh 'makan'? hehe

Promo Recruit Oriflame September 2012

Hai.. hai.. hai..

Gue lagi happy nih, apa mungkin karena tema bulan ini "September Ceria"? Mungkin juga xi xi xi..

Bulan ini Oriflame menggelar Promo Recruit lagi, apa'an tuh promo recruit? buat yang belum tau, promo recruit adalah suatu program reward buat member/ consultant yang baru bergabung di oriflame. Ngga tanggung-tanggung rewardnya untuk 3 bulan .. heboh banget kan pastinya. Info lebih jelasnnya disini yah.. :)

Hanya itu ajah.. y nggak lah. 

Buat yang me recruit jelas juga ada rewardnya. Liat disini yah.

Memang seneng kalo dapet barang GRATIS an kan. Tapi kelangsungan "hidup" sebagai member M*LM itu sangat tergantung pada merecruit karena nya bakalan terbantu banget kalo ada promo2 seperti tadi.

Untuk lebih jauhnya dan keinginan gue sih, punya d*line yang se-visi, mau merubah hidup bareng, walaupun gue sekarang bukan siapa2 tapi selalu ada harapan, kesempatan, peluang (apapun namanya) untuk bisa berpenghasilan minimal 8 digit. Eksistensi di jaringan bukan karena hanya upline nya yang repot, kita nya sendirian yang kerja atau hanya d*line yang semangat tapi gabungan ketiganya lah yang membuat semuanya terus menaiki tangga Success Plan.

Andakah yang gue cari?? :)   YES     NO

New improvement untuk mengatasi tumit pecah-pecah

Walaupun gue itu cowo tulen tapi risih kalau ada yang ngga beres ama diri, apalagi kalo menyangkut masalah penampilan. Jujur kaki gue, menurut gue jelek, plus tumit kasar dan pecah-pecah. Bagi sebagian besar para lelaki mah ngga masalahkan tapi bagi gue itu lumayan mengganggu penampilan dan sulit juga buat milih sandal yang terlihat bagus di kaki gue.
Kebetulan temennya cewe gue nyaranin krim kaki Advance Treatment Oriflame, gue coba eh berhasil

Sandwich Time saat Puasa

Bulan puasa kemaren iseng jalan2 di G**nt hypermart eh lagi ada promo buy 1 get 1 free untuk roti tawar yang super gede. Super gede, isi per pack 26 slice harga 14rb an, jadi dapet 2 pack. Murah banget.. awalnya pesimis, kapan habisnya tuh roti, tahuan kaleee hehehe eh keliling2 ada promo daging ham, beli 2 pack gratis 1, akhirnya beli lah sebagai pasangan maem roti nantinya.
Setelah itu saya punya ide dari pada makan nasi (yang jelas bakal ngeluarin duit lagi buat bikin lauk)

Tips mengatur keuangan bulanan agar tidak "ludes" di minggu pertama

Setelah dapet THR dan gaji.. Wah jadi lebih enteng ngeluarin duit buat belanja ini itu. Dan ngga kerasa (kerasa juga sih) tau2 udah habis aj hahahaha... Rencana buat nabung, nambah modal resepsi pernikahan nanti malah "ludes" juga #gubrak.

Owner Company Wanna Be

Yo.. siap yo..


Dimana-mana di seluruh dunia ada orang gila...!



Itu adalah sepenggal lirik yang selalu dinyanyikan pengamen yang pertama gue temuin sekitar 5 tahun lalu, dan sampai sekarang dia tetap saja menyanyikan hal yang sama dengan gaya yang sama pula.

Resep Udang Tempe Tahu Saos Tiram

Waktunya makan malam, para cacing di perut sudah pada demo.. makan.. makan.. makan.. Hehehe.. alhasil hanya punya sedikit waktu untuk menyiapkan  makan malam sederhana tapi harus tetap bergizi. Berikut saya bagikan salah satu resep yang sangat mudah dan cepat prosesnya, ya.. sekitar 15menit :) Selamat
mencoba. 

Nasi Gurih Nanas

Hari Minggu bingung mau masak apa.. iseng nyoba resep di bungkus Masako Sapi, judulnya “Nasi Gurih Nanas”. Ternyata rasanya lumayan enak walaupun dimakan tanpa lauk. Saya share resepnya disini yah..

Bahan:

250 gram beras, cuci, tiriskan

75 gram daging cincang

1/4 nanas, cincang kasar

1 buah tomat, potong dadu

150 ml air

3 siung bawang merah, iris tipis

1 siung bawang putih, cincang

1 cengkeh, 1 cm kayu manis, 1,5 cm jahe

2 sendok makan margarin

garam dan 1 bungkus penyedap

Cara membuat:

1. Tumis menggunakan margarin, bawang merah, bawah putih, daging, nenas, tomat, cengkeh, kayu manis, jahe hingga harum.

2. Tambahkan garam, penyedap dan air.

3. Masukkan beras, aduk rata dan biarkan sampai air habis.

4. Kukus selama kurang lebih 45 menit.

5. Siap dihidangkan.
 
Tambahan satu resep lagi buat variasi hidangan sederhana buat keluarga :)

Tips Berlibur ke Kolam Renang

Hai... kali ini mau bagi-bagi tips untuk agan-agan yang mau berlibur atau main-main ke kolam renang. Terinspirasi para keponakan yang masih balita, pasti heboh banget klo ngeliat air hehehe..


Menghabiskan liburan keluarga ketempat wisata yang ada water boom atau kolam renangnya pastilah menyenangkan tapi bagi para agan-agan yang sudah menjadi orang tua. Terutama yang berencana mengajak anak kecil sudah seharusnya mempersiapkan barang bawaan dan saat berada di kolam apa aja sih yang perlu diperhatikan? 


Berikut beberapa tips dari blogger dan klo ada masukan monggo ditambahkan di kolom komentar:

1. Persiapkan malam sebelumnya barang apa saja yang perlu dibawa seperti baju renang, baju dalam untuk ganti, handuk bersih (2 buah; satu untuk setelah berenang dan satu lagi setelah mandi), sabun (sebaiknya sabun antiseptik/antibakteri), shampoo dan sabun muka, lotion/sun block cream untuk wajah dan tubuh (khusus anak-anak/balita agak berbeda dengan orang dewasa), body lotion/body cream, minyak telon/minyak kayu putih dan pelampung/ban karet berikut pompanya (sebaiknya klo kegiatan berenang ini rutin perlu punya dari pada sewa dan antisipasi waktu liburan yang kadang kehabisan stok sewa ban/pelampung).


2. Sebelum berangkat sebaiknya perut tidak dalam keadaan kosong, tidak perlu sampai kenyang asal terisi :) Membawa bekal dari rumah sangat disarankan dan air minum.


3. Sebelum berenang, gunakan sun block pada wajah dan bagian tubuh yang terbuka. Ini untuk menjaga agar kulit tidak terbakar sinar matahari dan mengurangi paparan sinar ultraviolet. Gunakan sun block khusus untuk berenang yang waterproof.


4. Karena membawa anak-anak, harus ada yang mengawasi setiap waktu apalagi jika kolam renang dewasa dan anak-anak tidak ada pagar pemisah. Apalagi jika kolam penuh pengunjung. Walaupun sudah ada pelampung tapi tetap saja, namanya juga anak-anak kadang menangis tiba-tiba bisa juga ngambek..


5. Setelah selesai, bilas bersih seluruh tubuh dan mandi. Jangan lupa minyak telon/minyak kayu putih dan lotion untuk mengembalikan kelembaban kulit dan menyamankan kulit setelah terpapar sinar matahari.   


Selamat berlibur dan bersenang-senang.. Hayuukkkssss main air lagiii.. ^^

Kandungan Nutrisi Daging Bebek

Bebek adalah salah satu spesies dari famili Anatidae, dimana dagingnya digunakan untuk berbagai macam masakan terkenal diseluruh dunia. Contohnya bebek Peking, masakan daging bebek dari Cina yang dikenal sejak Dinasti Ming. Dikarena kelezatannya, bebek peking terkenal dan tersebar hampir diseluruh belahan dunia. Tapi, tidak semua orang mengetahui kandungan nutrisi yang terkandung dalam daging bebek.


Kandungan nutrisi daging bebek yang baik bagi kesehatan:
Selain dari rasanya yang enak, daging bebek juga kaya akan berbagai macam nutrisi yang sangat baik bagi kesehtan, diantaranya adalah:


Protein
Seperti unggas lainnya, daging bebek juga mengandung sumber protein hewani. Pada tiap 100gram daging bebek panggang tanpa kulit mengandung 23,5gram protein yang mana sudah mencukupi 47% dari kebutuhan protein harian. 
Protein memegang peranan penting untuk aktivitas dalam tubuh. Pembentukan jaringan tubuh, sel, enzim dan hormon kesemuanya memerlukan protein. Kesembuhan luka, membran sel, kartilago dan jaringan yang mana sangat terkait pada ketersediaan protein. Protein membantu meningkatkan imunitas tubuh, dimana membantu melawan berbagai macam infeksi.


Lemak
Daging bebek mengandung lemak sehat. Komposisi lemak di daging bebek adalah 35,7% lemak jenuh, 50.5% lemak jenuh rantai tunggal (tinggi akan asam linoleat) dan 13,7% lemak tak jenuh rantai ganda (mengandung asam lemak omega 6 dan omega 3). Jadi selama dikonsumsi pada porsi yang tepat, akan memenuhi kebutuhan lemah tubuh untuk kesehatan.


Vitamin
Riboflavin:
Setiap 100gram daging bebek panggang mengandung 0,5mg riboflavin atau sekitar 28% dari kebutuhan harian, dimana sangat penting untuk membantu melepaskan energi dari makanan dan sama baiknya untuk mempertahankan kesehatan kulit dan rambut.


Niasin (vitamin B3):
Dalam 100gram daging bebek panggan, mengandung 5,1mg niasin (25% dari kebutuhan harian). Niasin berguna untuk 
- metabolisme lemak-efek menurunkan kolesterol, menurunkan LDL (low density lipoprotein) kolesterol yang teroksidasi berupa plak pada pembuluh darah, dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
- mendukung proses genetik pada tingkat sel, jika tidak mencukupi akan terjadi kerusakan DNA.
- menstabilkan kadar gula darah dan mengatur metabolisme insulin jadi sangat baik bagi penderita diabetes.
kesehatan kulit, sistem syaraf dan sistem pencernaan.


Tiamin:
Sekitar 0,3mg tiamin ditemukan pada 100gram daging bebek panggang (17% dari kebutuhan), yang mana sangat penting untuk metabolisme energi dan fungsi saraf dan otot.


Asam Pantotenat:
Dengan mengkonsumsi 100gram daging bebek panggang, akan memberikan 1,5mg asam pantotenat (15% dari kebutuhan harian). Vitamin ini sangat penting peranannya untuk mempertahankan hubungan antara sistem saraf dan reaksi enzimatis tubuh lainnya.


Vitamin B6:
Setiap 100gram daging bebek panggang mengandung 0,3mg vitamin B6 atau 13% dari kebutuhan harian. Disebut juga piridoksin yang terlibat dalam metabolisme asam amino dan asam lemak.


Vitamin B12:
Daging bebek sumber yang baik untuk vitamin B12, sangat penting untuk mencegah anemia, dimana mengandung 0,4mcg (7% dari kebutuhan) dalam setiap 100gram daging bebek panggang.


Mineral
Selenium:
Selenium adalah mineral yang juga berperan sebagai antioksidan bagi tubuh diaman meningkatkan imunitas tubuh. Dan dalam 100gram daging bebek panggang mengandung 22,4mcg selenium (32% kebutuhan). Selenium mendukung aktifitas banyak enzim dalam tubuh, bersama dengan antioksidan lainnya seperti vitamin C dan E melindungi sel dari radikal bebas; radikal bebas dapat meningkatkan resiko serangan jantung dan kanker.


Fosfor:
Kira2 mengandung 203mg fosfor (20% dari kebutuhan harian) dari 100gram daging bebek panggang. Fosfor adalah mineral penting untuk proses perubahan makanan menjadi energi dalam tubuh.


Zinc:
Makanan hewani merupakan zinc yang baik termasuk bebek. Setiap konsumsi 100gram daging bebek panggang, terdapat 2,6mg (17% kebutuhan). Zinc diperlukan tubuh untuk sistem kekebalan dan diperlukan untuk sintesis DNA.


Iron:
Terdapat 2,7mg iron pada 100gram daging bebek panggang (15% kebutuhan). Iron penting untuk pembentukan hemoglobin di sel darah merah dimana mencegah anemia, memegang peranan penting untuk distribusi oksigen dan nutrisi keseluruh tubuh, mengatur aktivitas metabolik dan membantu pertumbuhan sel, membantu produksi enzim tertentu, mempertahan tubuh dalam kondisi prima, baik untuk anak2 dalam masa pertumbuhan, remaja dan saat sakit, membantu memproduksi energi yang berguna untuk berbagai macam aktifitas.


Copper:
Konsumsi 100gram daging bebek panggang akan memberikan 0,2mg copper pada tubuh (12% dari kebutuhan harian). Mineral ini penting untuk mepertahankan kesehatan fisik dan mental.


Sodium:
Sodium pada daging bebek sangat sedikit hanya 65mg dalam 100gran daging bebek panggang, yang hanya memberikan 3% dari kebutuhan harian sodium yang direkomendasikan untuk menjaga kerja otot dan tekanan darah pada tingkatan optimal.


www.duckhealth.com
http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-nutrition-of-duck.html

Tempe merupakan makanan yang tidak asing lagi. Apalagi sekarang banyak resep masakan yang menyuguhkan berbagai variasi untuk bahan makanan satu ini seperti botok tempe, tempe kuah santan, kering tempe, tempe goreng tepung, tempe balado dll.

Kebetulan nemu resep dari majalah Sedap Sekejap, zaman tahun ngga enak, sangking lamanya. Karena kelihatannya simpel jadi berniat nyoba karena ada stok tempe di kulkas dan inilah resep yang sudah mengalami sedikit modifikasi :)

Orak Arik Tempe

Bahan:

250gram tempe, dipotong kotak 1cm kemudian digoreng

4 lembar kubis, potong tipis

3 butir telur ayam, kocok lepas

2 cabe hijau, potong serong

2 cabe merah, potong serong

3 siung bawang merah, iris tipis

50ml air matang

3 sendok makan saos tiram

2 sendok makan kecap ikan (opsional)

1 sendok teh minyak wijen

Minyak untuk menumis

Penyedap rasa, garam dan merica secukupnya.

Cara Membuat:

1. Tumis bawang merah, cabe merah dan cabe hijau hingga harum.

2. Tambahkan air, kemudian masukkan semua bahan terkecuali minyak wijen dan telur.

3. Aduk sampai air mengering, kemudian tambahkan telur.

4. Aduk sebentar hingga telur matang, terakhir tambahkan minyak wijen. Hidangkan.

2-3 porsi.

Mudahkan dan tidak terlalu repot dalam pengolahannya. Kemarin saya makan bersama nasi anget2.. eunakkk...Selamat mencoba :)

10 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria

10 Makanan Penting untuk Kesehatan Pria

Makanan yang bervariasi, diet seimbang merupakan hal yang sangat penting untuk pola hidup sehat bagi semua orang, walaupun demikian makan sehat kadang dapat berbeda tergantung gender. Ada jenis makanan yang harus lebih banyak dikonsumsi bagi keduanya, pria dan wanita juga memiliki kebutuhan tersendiri berdasarkan pertimbangan kesehatan masing2. Berikut 10 makanan yang harusnya dikonsumsi oleh pria:

Tomat

Mungkin tomat menjadi satu dari "superfood" yang ada, buah ini memiliki beberapa keuntungan tertentu bagi pria. Beberapa studi menemukan kandungan likopen pada tomat dapat menurunkan resiko dari kanker kolorektal, menurunkan kolesterol dan menurunkan resiko penyakit jantung; yang menjadi penyebab kematian pada banyak pria. Penelitian juga menemukan bahwa pria yang secara rutin mengkonsumsi makanan kaya akan likopen secara drastis mengalami penurunan terhadap resiko perkembangan kanker prostat.

Blueberry

Merupakan buah lainnya terkait dengan menurukan resiko dari kanker prostat dikarenakan tingginya kandungan proanthosianidin. Tidak hanya itu, blueberry juga efektif mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kepikunan yang disebabkan faktor usia; kondisi yang umumnya banyak terjadi pada pria dibandingkan wanita.

Kacang Brazil

Cemilan berupa kacang sangat baik bagi kesehatan jantung dan kulit. tapi secara khusus kacang Brazil sangat baik bagi pria karena mengandung selenium; antioksidan kuat dimana dapat meningkatkan secara signifikan kesehatan dan daya hidup sperma. Lebih jauh lagi, selenium sangat bagus untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah sumbatan kapiler darah dan meningkatkan mood Anda.

Brokoli

Sama seperti sayuran seperti kubis dan kecambah, mengandung bahan kimia kuat untuk membunuh kanker, sulfurafen, dimana banyak penelitian membuktikan mengurangi resiko perkembangan kanker kandung kemih (kanker yang umum terjadi pada pria dibandingkan wanita), kanker prostat dan kanker kolorektal.

Tiram

Tiram kaya akan zink; sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pada pria. Zink tidak hanya membantu mempertahankan tingkat kesehatan testoteron pada pria, tapi juga penting untuk produksi sprema sehat. Kekurangan zink dapat menyebabkan kerontokan rambut pada pria, jadi meningkatkan konsumsinya menguntungkan dari segi penampilan dan kesehatan pria.

Gandum Utuh

Gandum utuh sangat baik untuk kesehatan karena tingginya kandungan vitamin, mineral dan serat. Kebanyakan gandum utuh termasuk beras merah dan oat (gandum) terutama kaya akan vitamin B, yang mana sangat baik untuk kesehatan dan mengurangi depresi. Vitamin B sendiri menguntungkan pria dalam berbagai segi. Beberapa studi  bahwa folat (viamin B9) dapat mempertahankan kesehatan sperma, sementara biotin (B7) dapat mencegah kerontokan rambut. Silika juga terkandung dalam gandum utuh yang berguna untuk kesehatan pertumbuhan rambut.

Telur

Bagi pria yang mengalami kerontokan rambut, telur salah satu solusi yang tepat. Telur merupakan sumber protein terbaik, yang sangat dibutuhkan bagi pertumbuhan rambut, dan juga kaya akan biotin (vitamin B7). Kuning telur merupakan sumber iron, dimana dapat mengurangi kerontokan rambut, yang mana bisa juga disebabkan oleh anemia.

Jus Delima

Delima kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral dan penelitian membuktikan meminum jus dari "superfood" ini dapat menurunkan kolesterol-dimana dapat terjadi peningkatan pada banyak pria saat menginjak umur 20-an dan mencegah hipertensi. Sebuah studi menemukan dengan meminum hanya 226,8 gram jus delima sekali sehari dapat memperlambat secara drastris perkembangan dari kanker prostat.

Bawang Putih

Bawang putih sudah terkenal dengan pengaruhnya terhadap kesehatan jantung, dan sebuah studi tentang efek dari konsumsi bawang putih pada pria secara teratur dapat menurunkan tingkat kolesterol. Lebih jauh lagi, penelitian pada Journal of the National Cancer Institute menyarankan mengkonsumsi bawang putih dan bawang merah secara rutin dapat menurunkan resiko perkembangan kanker prostat.

Salmon

Salmon tidak hanya kaya akan protein, tetapi sumber yang sangat baik dari asam lemak omega 3, dimana dapat mengatasi keluhan pria pada umumnya. Asam lemak omega 3 dikaitkan dengan menurukan tingkat kolesterol jahat dan mengurangi resiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker kolorektal, kanker prostat dan depresi.

Manually translate from: http://www.realbuzz.com/articles/10-foods-all-men-should-eat-au-en/#pagination-top

Bagaimana menjaga kesehatan dan mencegah penyakit

Begitu besarnya pengaruh makanan pada tubuh Anda. Banyak dari kita yang tidak terlalu memperhatikan fungsi dari makanan dan efek langsungnya pada fisik, mental dan keadaan emosional; ataupun bagaimana cara yang terbaik untuk memjaga kesehatan secara optimal dan mencegah penyakit. Apa yang kita makan, tercerna dan terserap mempengaruhi apa yang kita rasakan, pikirkan, persepsikan dan bereaksi dengan dunia disekitar kita.

Mengkonsumsi makanan yang tidak tepat akan menyebabkan depresi, temperamental, rasa takut, ketidakseimbangan mekanisme tubuh, kegelisahan dan bentuk fisik lainnya dan disfungsi mental. Juga seseorang yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengalami beberapa gejala lainnya.

Dengan pola konsumsi makan sekarang ini kita terbiasa merasakan kelelahan, perlu tidur siang setelah makan atau merasa berat badan bertambah dan kembung; dengan gas dalam usus, gangguan perut atau perut terasa panas; daya fikir menurun dan lambat; merasa tertekan atau emosi tinggi-dan keluhan lainnya. Bagaimana pun juga, jika kita memperhatikan apa yang kita makan dan minum, dalam banyak hal kita dipengaruhi oleh apa yang kita makan.

Makanan Modern

Kebiasaan makan kita berubah drastis di zaman modern dan walaupun kehidupan sosial kita cenderung makan berlebihan tapi mengandung cukup nutrisi. Makanan yang kita makan jauh berkurang nutrisinya dibandingkan penampilannya terkait metode pertanian intensif, pestisida, zat aditif dan bahan pegawet.

Ketika buah yang dipetik tidak matang, maka nilai nutrisi yang terkandung pun belum maksimal. Sayuran kurang sebagai sumber mineral karena kebanyakan lahan saat ini diberdayakan berlebihan dan lahan tidak bisa memperbaharui dirinya sendiri. Oleh karenanya terkadang dalam porsi makanan rata2 orang dewasa kekurangan nutrisi penting.

Selain dari kita kelebihan dalam mengkonsumsi bahan berbahaya seperti zat aditif dan gula hasil suling. Makanan yang melalui proses pengolahan dan penambahan bahan kimia, akan mengganggu kimiawi tubuh secara keseluruhan yang menyebabkan kepekaan terhadap makanan. Bahan kimiawi ini memicu gejala alergi yang dapat mempengaruhi sistem pernafasan dan kulit dan dapat pula berperan dalam timbulnya ashma, eksim dan radang sendi.

Gula dapat menyebabkan ganggunan fisik dan emosional termasuk:

- hiperaktif pada anak2 dan orang dewasa

- kasar dan tindak kekerasan

- tidak dapat berfikir jernih dan berkonsentrasi

- diabetes

- penyakit jantung

Hiperaktif pada anak2 terutama sensitif terhadap gula dan rangsangan. Pernahkan Anda memperhatikan perubahan perilaku anak Anda secara singkat setelah mengkonsumsi minuman bersoda?

Beberapa makanan hasil suling dapat memicu efek yang merugikan seperti:

- Asam hasil penyulingan seperti tepung terigu meningkatkan keasaman tubuh dimana secara   

  signifikan mempengaruhi persendian, jaringan, otot dan organ.

- konsumsi kadar garam tinggi (sodium chloride) dapat menyebabkan penambahan berat badan karena 

  tubuh menyerap air.

- Beberapa lemak menyehatkan, dimana yang lainnya tidak, seperti lemak jenuh pada daging, produk  

  susu/whole milk (keju, margarin, susu dan telur) dan ini adalah tipe lemak yang akan meningkatkan  

  total kolesterol dalam darah.

Makanan merujuk pada apa saja yang menutrisi tubuh dan memjaganya agar tetap sehat. Tubuh menggunakan makanan sebagai tenaga, pertumbuhan dan pergantian jaringan tubuh. Mari kita fokuskan pada makanan yang dapat menutrisi dan pengolahannya efesien; dan tidak mengubahnya kebentuk lain. Kebanyakan makanan olahan dan makanan yang telah matang (makanan kaleng) mengandung sedikit nutrisi. Anda dapat mengambil makanan dan mempersiapkannya sedemikian rupa tapi tetapi saja tidak layak dikatakan makanan. Walaupun kita bisa hidup dengan makanan suling pada titik tertentu, dikarenakan kemampuan tubuh untuk mencegah virus dan infeksi. Oleh karenanya kita perlu makanan dengan nutrisi seimbang dan dipersiapkan dengan benar.

Apa yang seharusnya kita makan?

Memilih makan sedekat mungkin dengan aslinya dimana akan menyediakan nutrisi yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Banyak dari kita berasumsi, bahwa kita mendapatkan banyak nutrisi dari apa yang kita makan namun dalam kenyataannya tidaklah demikian. Terdapat lebih dari 50 nutrisi penting dalam berbagai macam makanan dan tidak ada satu jenis makanan pun yang dapat memenuhi semuanya. Karena itulah sangat penting mengkonsumsi makanan yang beragam.

Makanan adalah bahan bakar yang membuat tubuh kita berfungsi, memberi kita energi, pertumbuhan dan perbaikan jaringan rusak. Jika diberikan nutrisi yang tepat, dan semuanya berjalan dengan benar, proses penghancuran agen infeksi dan pengeluaran racun. Bagaimanapun juga jika kekurangan nutrisi penting, maka tubuh akan menjadi lemah dan tidak efesien, menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. Alam telah menyediakan kita berbagai macam makan yang kaya akan nutrisi. Makanan utuh (tanpa diproses), kaya akan vitamin dan mineral adalah pilihan terbaik. Mengkonsumsi makanan ini yang ditumbuhkan secara organik akan memberikan tubuh Anda kekuatan, percepatan kesembuhan, pencegahan penyakit dan permasalahan berat badan.

Begitu besarnya pengaruh makanan pada tubuh Anda.

Tubuh merupakan serangkaian perubahan sepanjang hidup. Setiap sel memperbanyak diri, jaringan diperbaiki dan perkembangan tubuh. Regenerasi/perbaikan sel sepenuhnya tergantung pada makanan yang kita berikan pada sel tersebut, walaupun yang bersifat racun atau nutrisi. Jika sel diberi asupan bersifat racun, minuman ataupun obat2an, sel ini akan melemah dan akan mengalami degenerasi. Regenerasi sel sangat tidak mungkin terkecuali jika dilakukan detoksifikasi.

Apa yang Anda makan atau minum menentukan apakah menutrisi atau meracuninya. Apakah Anda 

memakan biji2an, buah, sayur, kacang2an organik atau makanan suling dan minuman gula bersifat racun.

Makanan dan Penyakit.

Kesehatan dan penyakit sangat terkait dari apa yang kita makan dan semua penyakit berasal dari tingkatan sel, sel yang sehat akan menghasilkan jaringan yang sehat, organ sehat, jantung sehat dan kulit sehat. Oleh karenanya bagaimana kita menutrisi sel tersebut dan seberapa baik sel tersebut menjaga dan menyembuhkan diri tergantung pada makanan yang kita makan. Jika menutrisinya dengan baik makan Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda. Perbaikan yang terus menerus setiap harinya memerlukan nutrisi beragam untuk tubuh menjalankan fungsinya yang beragam dan tetap sehat karena tubuh tidak bisa memproduksi nutrisi.

Nutrisi terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, asam amino, vitamin dan mineral yang semuanya dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tidak hanya melindungi diri Anda dari serangan penyakit, tapi membuat kondisi tubuh Anda seimbang dan merasa bertenaga. Agar terlihat sehat dan merasa bertenaga, Anda harus mengkonsumsi porsi dan pemilihan makanan yang tepat. Mengkonsumsi makanan dengan porsi berimbang merupakan faktor terpenting dalam mempertahankan gaya hidup sehat dan melindungi tubuh dari penyakit.

Tujuan dari tubuh dapat memperbaiki diri, mencegah atau mengobati penyakit, memperlambat proses penuaan dan mengurangi rasa sakit bukanlah sesuatu yang baru. Dr. Linus Paulings, pemenang dua nobel menyatakan "Anda dapat menelusuri setiap gejala penyakit, setiap penyakit dan gejala sakit sekecil apapun akan berujung pada kekurangan mineral"

Dr. Max Gerson salah seorang peneliti dibidang kanker dan terpandang dibidang kedokteran menemukan bahwa masalah utama dari semua pasien pengidap kanker adalah keracunan dan defisiensi. Beliau mulai melakukan observasi bahwa kanker dan penyakit lainnya dapat disembuhkan dengan nutrisi dalam hubungannya detoksifikasi secara sistemik. Perbaikan pada defisiensi nutrisi dapat mengurangi depresi; mengurangi efek samping dari pengobatan, mencegah dan menyembuhkan penyakit. Cara tercepat untuk kesembuhan penyakit adalah berhenti mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan permasalahan fisik pada awalnya. 

Ketika kita memberikan tubuh dengan nutrisi yang tepat, tubuh sudah tau bagimana memperbaiki dan membangun kembali jaringan/sel yang rusak. Tubuh mempunyai kemampuan alami untuk menyembuhkan diri sendiri dan mencegah penyakit ketika perbaikan nutrisi dilakukan.

Keuntungan utama dari pemilihan nutrisi yang tepat:

- Meningkatkan energi

- Mengingkatkan vitalitas

- Peningkatan kemampuan seksual

- Pemikiran jernih

- Tidur lebih nyenyak

- Lebih segar ketika bangun pagi

- Perasaan dan mood akan lebih tenang

- Anda akan lebih menikmati hidup dan hidup lebih lama!

Begitu banyaknya peringatan dan kita dapat menolong diri kita sendiri dan keluarga untuk mengurangi resiko terserang penyakit untuk mempertahankan kesehatan secara maksimal. Kita dapat mengontrol kesehatan kita lebih baik melalui makanan yang kita pilih, mencari tau bahwa beberapa makanan mempunyai keunggulan tertentu dalam mempengaruhi kesehatan. 

Pemilihan makanan yang tepat sangat penting tidak hanya untuk menjaga kesehatan saat ini tetapi kesehatan dan kesejahteraan dikemudian hari.

Manually tranlate from article 

"How to Mantain Optimum Health dan Prevent Disease" www. realbuzz.com 

Sulitnya Memulai

Memulai sesuatu adalah hal yang paling sulit dari semua proses. Biasanya kebanyakan orang terlalu banyak berfikir, mengira-ngira, berspekulasi, berandai-andai, membayangkan hal-hal negatif jadi waktu banyak dihabiskan untuk sekedar memikirkan tanpa ada tindakan apa-apa.

Contoh sederhana, orang yang berkeinginan berwirausaha. Memang menghitung modal yang akan dikeluarkan, memperhatikan prospek dari usahanya perlu tapi yang paling penting adalah berani untuk memulainya.

Ada yang bilang kalau ilmu kepepet itu sangat mujarab, tapi alangkah baiknya bisa mengambil tindakan tanpa harus kepepet duluan.

Kebanyakan dari orang-orang yang tidak bersegera mengambil tindakan dan terus memikirkan hal dan memperhitungkan hal yang seharusnya tidak terlalu penting dipikirkan sehingga lama kelamaan dia malah tidak akan bertindak sama sekali, karena mereka hanya terperangkap dengan pikirannya sendiri, terperangkap dengan jebakan ”andai-andai” yang mereka buat sendiri.

Bersegeralah jika ingin melakukan sesuatu karena menunda pekerjaan akan menimbulkan kerugian bagi diri sendiri, rencana hanya tinggal rencana tanpa ada hasil nyata jika tidak ada tindakan untuk mewujudkan rencana tersebut.

Tips Memilih M*LM

Mendengar kata MLM, banyak yang berpaling dan tidak mau berurusan dengan apapun yang mengandung kata MLM. MLM atau Multi Level Marketing di Indonesia sendiri bukanlah hal asing tapi lebih tepatnya citranya yang ”jelek” dan orang yang menjalankan bisnis berbasis MLM, jelasnya dipandang negative oleh orang disekitarnya.

Menurut pendapat saya, hampir setiap pekerjaan kantoran swasta ataupun pemerintah juga menganut sistem MLM. Contohnya, di suatu perusahaan alat masak mempunyai seorang Direktur, beberapa manager, beberapa kepala bagian dan yang paling bawah adalah staf yang terdiri dari tim penjual, administrasi, keuangan,dll. Terus apa bedanya?

Tapi pada tulisan ini, saya tidak akan menulis tentang MLM dan hubungannya dengan karyawan suatu perusahaan. Sekarang saya akan memberikan tips bagi orang-orang yang masih terbuka pemikiran dan pandangannya tentang MLM tentang 3 hal pokok yang harus sangat diperhatikan untuk memutuskan bergabung di salahsatu perusahaan bersistem MLM.

Memilih MLM berdasarkan:

1. Produk

Apakah produknya mudah di pasarkan, memiliki pangsa pasar yang luas (siapa saja butuh akan produk tersebut), apakah cukup inovatif (mengikuti perkembangan zaman), bagaimana dengan bahan pembuat, ketersediaan produk dan dukungan terhadap pengetahuan tetang produk? Setiap bulan (berkala) ada produk baru di launching.

2. Perusahaan

Berapa lama perusahaan tersebut berdiri, apakah produk di produksi di pabrik sendiri, berskala internasional (sudah berapa negara yang mengakui perusahaan tersebut), memiliki reputasi yang baik di mata dunia?

3. Sistem

Beberapa hal sangat penting diperhatikan untuk kelangsungan keanggotaaan maupun yang membuat kita bertahan dalam system MLM:

1. adil, setiap orang/anggota memiliki kesempatan yang sama untuk sukses bukan yang lebih dulu menjadi anggota saja yang berkesempatan meraup keuntungan lebih dulu dan lebih banyak,
2. fleksibel, setiap anggota berhak menghentikan keanggotaanya jika dirasa sudah tidak berkenan lagi sehingga anggota tidak merasa terbebani dengan keanggotaan seumur hidup ditambah lagi tidak menghasilkan,
3. memiliki kode etik yang jelas dan sangsinya juga tegas jika dilanggar.
4. orang yang sukses adalah orang-orang yang sudah berkerja keras tidak hanya mengandalkan orang yang berada di bawahnya saja, sehingga orang yang bergabung 10 tahun yang lalu, bahkan yang akan bergabung besok, mendapat kesempatan yang sama untuk sukses.
5. Perhitungan bonus dan apapun transparant, termasuk ketaatan membayar pajak ^^.
6. yang terakhir tidak ada batasan penghasilan.

Penulis berpendapat bahwa MLM bukanlah suatu hal negatif yang patut dihindari, melainkan salah satu bentuk dari wiraswasta dengan modal relatif minim. Bukan sistem yang harus disalahkan karena sikap dan kelakuan dari para pelaku sistem tersebut. Oleh karenanya cermatlah memilih. Kesuksesan Anda, hanya tergantung pada diri Anda sendiri, orang lain hanya sebagai pendukung tapi keputusan ada di tangan Anda. Salam sukses.

Perawatan untuk kulit berminyak

Memiliki jenis kulit berminyak ada kekurangan dan kelebihannya. Dimana untuk pemilihan produk kosmetik dan tatarias dengan bahan dasar air, contohnya produk ”lotion” bukan ”cream.”

Hal yang seringkali di keluhkan bagi yang memiliki kulit berminyak adalah tatarias tidak lama menempel di kulit, wajah kusam, mudah terbakar sinar matahari jika sering berada di ruang terbuka, munculnya jerawat dan komedo di sekitar hidung. Akan tetapi kecenderungan orang yang memiliki kulit berminyak untuk timbul kerutan di awal usia 30-an jarang.

Berikut perawatan apasaja yang diperlukan untuk jenis kulit berminyak.

1. Pembersihan

Beberap orang berpendapat jika memiliki kulit berminyak, harus sering mencuci muka, anggapan tersebut salah. Mencuci muka dengan sabun terutama perlu dilakukan 2-3 kali sehari, setelah selesai beraktifitas, sebelum tidur dan sebelum mengaplikasikan tatarias.

Pencucian dengan sabun terlalu sering malah akan membuat kulit semakin banyak memproduksi minyak untuk menjaga kelembaban kulit. Hal yang perlu diperhatikan adalah kulit dijaga terus lembab, bukan kering ataupun berminyak.

Urutan penggunaan produk yang dianjurkan adalah aplikasi cleansing milk, sabun muka kemudian toner dengan ditepuk-tepukkan, tidak dengan digosok.

2. Penutrisi

Kulit setiap harinya perlu mendapat nutrisi, selain dari makanan setiap harinya juga dari pelembab ataupun ”cream malam.” Disarankan untuk kulit berminyak menggunakan pelembab dengan bahan dasar lotion dan gel supaya tidak manambah minyak yang tampak di kulit. Biasanya suatu produk akan mencantumkan ”matte” untuk pilihan produk kulit berminyak.

Tujuan penggunaan pelembab adalah untuk melembabkan kulit tentusaja, bukan menjadikannya kering atau terlalu berminyak, sehingga kulit akan terlihat segar, kenyal dan sehat.

Penggunaan krim malam sangat dianjurkan, karena malam hari adalah waktu yang sangat baik untuk regenerasi kulit dan penyerapan nutrisi.

3. Peeling

Ditujukan untuk mengangkat kulit mati, sebaiknya dilakukan 1-2 kali seminggu. Hal ini perlu karena kecenderungan kulit berminyak akan menjadikan kulit tampak kusam. Tapi jika terdapat jerawat, jangan sampai peeling dilakukan di area kulit tersebut karena akan memperparah peradangan jerawat. Melakukan peeling tidak perlu berlebihan dan sering karena akan menimbulkan iritasi pada kulit sehingga menyebabkan kemerahan dan perih.

Setelah dilakukan peeling sebaiknya dilanjutkan dengan aplikasi masker.

4. Masker

Berguna selain untuk nutri kulit juga mengecilkan pori-pori kulit dan menambah elastisitas kulit. Dianjurkan dilakukan 1-2 kali seminggu setelah proses pembersihan dan peeling. Proses pembersihan masker disarankan dengan menggunakan air hangat sampai bersih, kemudian dikompres menggunakan spon selulosa dengan air es. Air hangat bertujuan untuk mengangkat masker sekaligus kulit mati yang masih tersisa, sedangkan air dingin untuk menutup pori-pori kulit.

Setelah itu boleh di berikan pelembab atau krim malam, tergantung apakah dilakukan pada siang atau malam hari.

Perawatan rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang segar, sehat dan bercahaya tidak bisa instan. Diperlukan proses dan rutinitas. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Donny

http://bitly.com/yP5xGF